痛悔經 Act of Contrition

吾主耶穌,基利斯督,造我養我,救我的主,我重罪人,得罪於天主,今特為愛天主在萬有之上,
專心痛悔,惱恨我罪,決意定改,寧死再不敢犯天主的誡命,懇望吾主,念你受難之功,可憐赦我的罪。亞孟。

"O my God, I am heartily sorry for having offended thee. I detest all my sins, Because I dread the loss of Heaven and the pains of Hell. But most of all because I have offended thee, my God who art all good and deserving of my love. I firmly resolve, with the help of thy grace, to sin no more, to do penance, and to avoid the near occasion of sin. Amen."

應妥當告解,至少每年一次。告解有五條要緊的規矩,即省察、痛悔、定改、告明、補贖。

省察

按天主十誡,在愛主愛人各方面去查考自己所犯的罪過。

(愛主方面)
關於我的信仰及信仰生活
我是否記得耶穌是我生命的主?
我是否只是一個名義上的教友,將我的幸福完全寄望在世俗事務的成就上?
我有否參與主日對天主的感恩禮儀崇拜?
我是否由於懶惰,或由於缺少信心,而沒有勤領聖體?
我是否不願領受聖事,尤其告解聖事?
我是否善用增進我信仰的種種方法如參加教會的敬禮、閱讀聖經或靈修書籍、信仰分享和其他活動?

(愛人方面)
關於我的倫理生活
我是否常以具體的行動對父母表示孝愛和尊重?
我是否只想自己,不想別人?
我是否對朋友忠實?和人來往時,傲氣凌人,或冷嘲熱諷?
我得罪了人,是否求人寬恕?
我是否浪費金錢,尋求快樂,不關心窮人?
我是否常自滿自負,作事只為了人情面子?
我是否努力發現自己的天賦才能?
我是否生活懶散,常作白日夢或幻想,我是否忽略我應盡的個人責任及本份?
我是否常貪圖舒適安樂,而從不努力節制?
我是否常自艾自怨?
我是否努力保存淨潔?護衛身心健康?
我是否曾為了滿足肉欲而尋求色情勾當?
我是否故意欺騙人,陰謀暗算,心術不正?
我評論他人時,是否心平氣和,依理直言,或是說人是非?

痛悔

悔恨自己得罪了天主

定改

立定志向改過自新,並定志躲避引致犯罪的機會、環境或人物。

告明

在任何時間、地點,都可以要求神父聽自己的告明。告明中不可故意隱瞞自己的罪過,否則罪過赦不了,
而辦告解也失卻了意義。
告明程序
懺:因父及子及聖神之名。亞孟。
懺:求神父降福,準我罪人告解:我由上次告明到現在已有(幾星期,幾個月。)
懺:神父,我所犯的過錯有:(若是大罪的話,該告明大罪的次數,而犯罪的情形也該略加說明)。
懺:(該告的罪說明完畢,隨即說:)還有我忘記了的罪,或別人因我而犯的罪,也請神父罰我赦我。
神父:(按懺悔者所犯的罪給予教訓,和告明後應做的補贖)。
懺:(念痛悔經) 吾主耶穌,基利斯督,造我養我,救我的主,我重罪人,得罪於天主,今特為愛天主在萬有之上,
專心痛悔,惱恨我罪,決意定改,寧死再不敢犯天主的誡命,懇望吾主,念你受難之功,可憐赦我的罪。亞孟。
神父:(伸出右手並念赦罪經) 天上的慈父,因他聖子的死亡和復活,使世界與他和好,又恩賜聖神赦免罪過,
願他藉著教會的服務,寬怠你,賜你平安。我現在因父及子及聖神之名,赦免你的罪過。(懺悔者也同時劃十字聖號)
懺:(答) 亞孟。
神父:(祝福語) 天主保佑!
懺:天主保佑神父!
(告明程序完成,回去做補贖。)

補贖

按告明時神父的吩咐做補贖。為補贖自己的罪,並幫助自己改過遷善。